Cómo medir la glucosa en casa

El registro de glucosa vale tanto como el pinchazo. Esta guía cubre un glucómetro capilar habitual. Si el manual de tu caja dice otra cosa, sigue el manual. Etiqueta cada número (en ayunas o después de comer) para que un 140 mg/dL después de comer no se archive como si fuera en ayunas.

Prepárate

• Lávate las manos con agua y jabón y sécalas bien. El alcohol vale como plan B: deja que se evapore del todo o diluyes la gota.
• Mira la caducidad de la tira y que el bote esté cerrado. Nada de tiras dobladas ni sueltas de una bolsa sin marca.
• Tira nueva. La unidad del medidor tiene que coincidir con Blood Sugar Tracker (mg/dL o mmol/L).
• Lanceta nueva. Basta la profundidad que saque una gota que cuelgue; más hondo no es más exacto.

Pinchar y tomar la muestra

1. Lávate y sécate las manos.
2. Prepara el glucómetro y una tira nueva.
3. Pincha el lateral del dedo, no el centro de la yema.
4. Lleva la gota a la ventana de la tira de una vez, como indica el manual. No exprimas el dedo desde la palma: el líquido extra puede diluir la muestra.
5. Espera al medidor. Lee el valor y la unidad.
6. Marca si era en ayunas o después de comer (y el tipo de comida, si lo usas) y gárdalo en Blood Sugar Tracker.

Etiqueta la lectura

Blood Sugar Tracker distingue antes de comer y después de comer. Eso es lo que da sentido al número. Si te pidieron un momento concreto (por ejemplo, dos horas después del primer bocado), escríbelo siempre igual. Un gráfico de cifras sin etiqueta es un montón de números sin contexto.

Qué no es ese número

Una cifra de casa no diagnostica diabetes ni te autoriza a cambiar la medicación. Los rangos de ejemplo de los folletos no son tu objetivo personal. Si usas insulina o una sulfonilurea, tu médico debió explicarte qué hacer con una cifra baja: sigue eso, no una web.

Cuando dos tiras no coinciden

Fruta sin lavar en los dedos, una segunda gota exprimida, un bote caducado o una ventana a medio llenar son más habituales que un medidor «roto». Lávate, tira nueva, otra vez. La solución de control existe por algo: bote nuevo, un grupo raro de resultados, medidor que se te ha caído. Si sigue sin encajar con cómo te encuentras, deja de gastar tiras y consulta.

Fuentes

Contexto ISO 15197; materiales de educación en diabetes sobre el pinchazo capilar. Conversión: 18 mg/dL ≈ 1 mmol/L. Mandan el manual de tu caja y el plan de tu equipo de diabetes.

Preguntas frecuentes

¿Dedo o otro sitio?

Otro sitio solo si el medidor y tu médico lo permiten. Cuando la glucosa cambia rápido, un sitio alternativo puede ir retrasado. Lo habitual es el lateral del dedo.

¿Cuándo uso la solución de control?

Cuando lo diga el manual: bote nuevo, cifras raras, medidor que se te ha caído. No es un accesorio de adorno.

¿Qué significa «después de comer» en Blood Sugar Tracker?

Usa el intervalo que te hayan dado (por ejemplo, dos horas después del primer bocado). Lo importante es etiquetarlo siempre igual. Un 140 mg/dL (7,8 mmol/L) después de comer no cuenta la misma historia que en ayunas.

¿Puedo cambiar la medicación con una cifra de casa?

No. Una cifra de casa no diagnostica diabetes ni te autoriza a cambiar la receta. Si usas insulina o una sulfonilurea, sigue el plan de hipoglucemia que te hayan dado, no el de una web.

¿Por qué dos tiras no coinciden?

Restos de fruta en el dedo, tiras caducadas, una segunda gota, manos frías o una ventana a medio llenar dan cifras que no sirven. Lávate, sécate, tira nueva y repite. Si sigue sin encajar con cómo te encuentras, consulta.